Advierten aumento de hasta dos kilos en niños durante vacaciones de verano

Especialista pide cuidar la nutrición en el regreso a clases

Reportera: Guadalupe Becerril

Durante el receso vacacional de verano, los niños y adolescentes registran un incremento de peso de hasta dos kilogramos, derivado principalmente del cambio de rutina, el sedentarismo y la alteración en los hábitos alimenticios propios del descanso escolar, advirtió el especialista Alfredo Trujano.

Para contrarrestar este impacto en la salud infantil, el nutriólogo recomendó mantener a los estudiantes en constante actividad física y promover el consumo de alimentos más saludables, incluso aprovechando la gastronomía y los productos tradicionales de la región de Morelia.

De cara al inicio del próximo ciclo escolar, Trujano hizo un llamado directo a los padres de familia para poner especial atención en la preparación del lonche diario, evitando alimentos con exceso de grasas saturadas, azúcares refinados y productos ultraprocesados.

«Para el regreso a clases, la sugerencia a los padres de familia es preparar a sus hijos un refrigerio sin tanta grasa ni azúcares, optando por alternativas naturales que mantengan sus niveles de energía durante la jornada», destacó el especialista.

Alternativas saludables para el lunch escolar

Para saciar los momentos de antojo que se presentan a lo largo del día —tanto en jóvenes como en adultos—, el experto sugirió sustituir la comida chatarra por colaciones de alto valor nutrimental y fácil acceso local:

• Frutos secos y semillas: Nueces, almendras, cacahuates y semillas de girasol.
• Cereales y botanas tradicionales: Barras de amaranto y cereales integrales.
• Fruta fresca: Variedad de frutas de temporada en porciones prácticas.

Con estas medidas, se busca que el retorno a las aulas no solo marque el reinicio de las actividades académicas, sino también el restablecimiento de hábitos saludables en los hogares michoacanos.