Brinda IMCUFIDE recomendaciones para realizar actividad física

El Instituto invita a la sociedad moreliana a activarse en sus diferentes unidades deportivas

Con el fin de brindar orientación a la población que comenzará a practicar ejercicio como meta para este 2024, el Instituto Municipal de Cultura Física y Deporte (Imcufide), emitió una serie de recomendaciones para aplicar previo, durante y posteriormente a la actividad.

Ante el dato emitido por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), que señala que el 57.9% de las personas de 18 años en adelante en zonas urbanas no realizan ningún tipo de actividad física, el Gobierno de Morelia brinda orientación y ofrece sus instalaciones para combatir el sedentarismo.

El jefe del Departamento de Cultura Física para el Bienestar y experto en Kinesiología Deportiva, Jorge Ramos Aguirre, destaca la práctica del deporte como un método no solo para beneficiar la salud de las personas, sino que aporta emocionalmente, así como a la liberación del estrés.

Para personas principiantes, el especialista recomienda establecer un horario regular para el ejercicio, acercarse a un área médica como la del IMCUFIDE para realizar un examen físico, comenzar con rutinas sencillas y gradualmente incrementar su intensidad.

También estableció que una sesión de 45 minutos a una hora por día es adecuada para llevar una vida más sana, así como realizar estiramientos una vez concluida para disminuir el riesgo de lesiones.

Finalmente, señaló que el ejercicio debe de ir acompañado de una dieta balanceada, conforme a los objetivos de cada persona, por lo cual recomendó recibir asesoría nutricional, como la que se ofrece por parte del IMCUFIDE en la Unidad Deportiva Morelos Indeco.