Es un poderoso antioxidante que ayuda al desarrollo en las etapas tempranas de la niñez
Que los menores consuman vitaminas a través de una sana alimentación es fundamental para su sano crecimiento. Es en la niñez cuando se establecen los cimientos para garantizar el buen desarrollo del cuerpo, tanto a nivel físico como emocional.
Es por ello, que en esta temporada invernal y de regreso a clases, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) exhorta a los padres de familia a fortalecer el sistema inmune de niñas y niños, con alimentos ricos en Vitamina “C” y “D” durante el desayuno, como naranja, limón, guayaba, toronja y mandarina.
La vitamina C cumple la función de fortalecer el sistema inmune de los niños y niñas, para evitar que contraigan enfermedades virales, algo que es común durante su estancia en las escuela.
Además, es importante privilegiar que los lunch sean saludables, incluyendo verduras, cereales integrales y agua simple, para fortalecer las defensas.
Evita enviar a la escuela, bebidas azucaradas y productos de poco valor nutrimental para el desarrollo de la niñez, y procura mantener una hidratación adecuada con agua simple y líquidos tibios.
Es recomendable consumir pistaches, almendras y avellanas, al igual que cacahuates, nueces o semillas de girasol, pues fortalecen el sistema inmunológico por su rico contenido en omega 3 y 6, así como vitaminas A, D, E y K.
