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El ejercicio físico es recomendable ante la situación que a nivel internacional vivimos por el Covid-19.

DEPORTES

Hay muchas formas de activarse y hacer ejercicios de respiración, y relajación que también ayudarán en el aislamiento social que a nivel internacional vivimos por el covid-19.

Información Juanita Ruiz 

 

Perla Luz García Peña, instructora del Centro Ollin en Morelia, nos da algunos consejos y recomendaciones para mantener la calma, y poder enfrentar de una mejor manera, esta contingencia sanitaria que cada vez se vuelve más larga, ante las altas cifras de contagios por el coronavirus

“hay muchas personas que no están haciendo esto es que hagamos ejercicio, que hagamos cardio que hagamos sudar a nuestro cuerpo ahí si la meta es sudar hay muchas opciones y estar en tu casa por pequeña que sea puedes realizar muchísimos ejercicios las redes están inundadas de ellos también la televisión se están compartiendo muchas recomendaciones y lo importante si no se te ocurre ninguna saltar la cuerda jugar a resorte en la sala de tu casa pero lo importante es que sudemos”

Se debe implementar una rutina diaria, desde levantarse prácticamente a la misma hora, realizar las tareas o clases escolares, y limpieza del hogar, pero no dejar de lado la actividad física que es fundamental

“Si todos al mismo tiempo hacen ejercicio es mucho mejor es mucho más divertido y lo van a disfrutar después del ejercicio podemos realizar alguna respiración y alguna meditación y posteriormente bañarnos y cenar, es importante considerar que en estos tiempos se necesita hacer cardio”

Hay muchas formas de activarse y hacer ejercicios de respiración, y relajación que también ayudarán en el aislamiento social que a nivel internacional vivimos por el covid-19.