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El calzado correcto es indispensable para hacer ejercicio y evitar lesiones

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Si entre tus propósitos de año nuevo está mejorar tu salud y condición física, es importante que tomes en cuenta algunas sugerencias a la hora de elegir tu calzado deportivo.

Por: Redacción

Ciudad de México.-  Correr, hacer rutinas al aire libre, practicar un deporte, ir al gimnasio, son algunas de las opciones que para mantener una vida saludable, puedes realizar.

Sin embargo, hay que tener presentes algunas consideraciones al comenzar a realizar una actividad física, ya que se corre el riesgo de sufrir lesiones. Estas pueden ser ocasionadas por un estiramiento mal realizado, alimentación inadecuada, poco descanso, mala ejecución de entrenamiento, poca hidratación, el uso de equipo incorrecto, entre otros.

Un factor indispensable que se debe tomar en cuenta al practicar una actividad física es el calzado. Un par de tenis puede convertirse en el factor determinante entre disfrutar de entrenamientos estupendos o terminar con lesiones en articulaciones, tobillos, rodillas, cadera y espalda.

También es importante conocer el tipo de pisada que realizamos ya que las zapatillas deportivas tienen un valor proporcional a la calidad de los materiales con los que están hechos, independientemente de las diferentes marcas.

Por consiguiente, es necesario poner atención a la hora de elegir los tenis, por lo que es muy importante poner atención en varios factores como:

El deporte a realizar, la calidad de la espuma que manejan las diferentes marcas, los diferentes diseños relacionados directamente con el tipo de pisada.

Por ello se recomienda acudir con un especialista en medicina deportiva para conocer su tipo de pisada y los beneficios de diferentes tipos y diseños de zapatillas deportivas, para así lograr el objetivo de llevar una vida sana.

Información: CONADE